Je hebt misschien gehoord van ‘slaaphygiëne’. Klinkt als iets voor mensen die te veel tijd hebben. Maar de wetenschap is duidelijk: wat je overdag en ’s avonds doet, heeft direct invloed op hoe je ’s nachts ademt. En dus op hoe moe je morgen bent. Wat is slaaphygiëne eigenlijk? Slaaphygiëne is de verzamelnaam voor gewoonten…

Je hebt je best gedaan. Maanden lang. Maar het masker zit niet lekker. Je wordt er ’s nachts wakker van. Je partner ook. Op zakenreis laat je het thuis en voel je je de volgende dag beroerd. Je vraagt je af: is dit echt de enige optie? CPAP-therapie: effectief, maar moeilijk vol te houden CPAP…

Je CPAP meenemen op reis betekent: een aparte tas, een universele adapter, gedoe bij de beveiliging op Schiphol, en het ongemakkelijke gesprek in de hotelkamer. Of je laat hem thuis – en betaalt daar de volgende dag de prijs voor. De CPAP als reisbeperking Voor veel CPAP-gebruikers is de machine een constante bron van stress…

Je huisarts vermoedt slaapapneu en stuurt je door voor een slaapstudie. Maar wat is dat precies? Moet je naar een kliniek? Slaap je aan draden? En wat betekent de uitslag? Een slaapstudie is eenvoudiger dan je denkt In de meeste gevallen vindt een slaapstudie gewoon thuis plaats, in je eigen bed. Je krijgt een klein…

Hij snurkt al jaren. Zij heeft er allang mee leren leven. Maar de afgelopen maanden is er iets veranderd: soms stopt hij even met ademen. Dan is het ineens doodstil. En dan een rochel, en verder. Voor hem is het niets. Voor haar is het elke nacht angst. Snurken is niet altijd onschuldig Simpel snurken…

Je werkt hard. Lange dagen, veel verantwoordelijkheid. Dus als je moe bent, is dat logisch. Toch? Dat denken veel mannen van 45 tot 65 jaar. Tot iemand anders de alarmbel luidt. De gevaarlijke logica van ‘ik ben gewoon moe’ Chronische vermoeidheid voelt vertrouwd als je al jaren in dit ritme zit. Maar er is een…